Un viaje por el sistema inmune
Tiene la misión de proteger a nuestro cuerpo mediante una serie de pasos conocidos como respuesta inmunitaria. Hay algunas estrategias en el estilo de vida que puede reforzarlo.
Innata
Se nace con ella. Es el primer nivel de defensa contra virus, bacterias y hongos
Activa
Se desarrolla a lo largo de la vida, frente a una infección o una vacuna
Pasiva
Dura semanas o meses cuando se reciben anticuerpos, en lugar de producirlos
Barreras físicas como la piel, vello nasal y membranas mucosas impiden la entrada de sustancias dañinas.
Células como los macrófagos y neutrófilos patrullan el cuerpo en busca de patógenos y los devoran.
Las células del sistema inmunitario, después de destruir los patógenos, se encargan de limpiar el área.
El cuerpo combate mejor las enfermedades cuando no está estresado.
Hábitos de sueño. al punto óptimo para dormir es de seis a siete horas por noche.
El alcohol altera el número de microbios del microbioma intestinal.
Dieta balanceada y ejercicio equilibran el sistema inmunitario.
Vello nasal
Impide la entrada de suciedad, patógenos y gérmenes a los conductos nasales.
Capa de moco
Protege el interior del cuerpo de la misma manera que la piel protege la parte externa.
Macrófago alveolar
Elimina partículas extrañas, como polvo, polen o bacterias.
Células epiteliales
Identifican los microorganismos y evitan que colonicen el pulmón.